食べる順番ダイエットを攻略する3つのポイント

食べる順番ダイエットとは、その呼び名のまま、決まった順に食べるだけで、
食べる量を減らさなくても痩せてしまうという、夢のようなダイエット法です。

このダイエット法のキモとなる、食べる順番にやせるメカニズムが秘められているようです。

食べる順番ダイエットのやり方

食べる順番は以下の通り

１．食物繊維
２．たんぱく質
３．炭水化物

食べる順番ダイエットは、これを順番通りに全て一品ずつ完食するのです。
一口ずつ三角食べではいけません。

ここが一番難しいところですね。

ここでとんかつ定食を例にして、食べる順番を食材ごとにあげていくと

１．まずキャベツを全部食べる
２．とんかつを全部食べる
３．味噌汁を全部食べる
４．最後にご飯だけを全部食べる

う～ん、食事のマナーにも反するし、実践は少々難しいような気がします。

どうして食べ順だけで痩せることができるのか？

この順に食べると、血糖値が上がりにくい食材から消化されていくため、

たくさん食べても血糖値が上がるのを防ぐ効果があるためです。

毎食は難しいので、1日1食実践し、レポートしていきたいと思います。

ご期待ください。